颈椎病有哪些预防常识，如何预防颈椎病

　　其实在我们身边，有很多疾病都是完全可以预防的，除了一些不可抗力的因素之外，我们在生活当中的一些不良习惯也会导致我们患病。比如说现在颈椎病的发病率很高，特别是很多年轻人也容易得上颈椎病。那么颈椎病有哪些预防常识呢？今天我们就来详细的了解一下，生活中应该如何预防颈椎病？

　　想要更好的预防颈椎病，我们就要多了解有关颈椎病的知识，在生活当中不妨上网或者是翻阅有关颈椎病的书籍和资料，就能够帮助我们全面地认识颈椎病和防治颈椎病。另外在日常生活当中，我们有必要改变自己不良的生活习惯以及工作习惯，在工作和学习的闲暇时应该经常活动活动自己的头部和颈部，做一些上肢运动，就能够告诉我们颈部和头部的血液循环，提高血液供应量，同时也能有效的对颈部肌肉和关节进行拉伸。

　　此外，很多人在生活当中都有着睡过高的枕头的习惯，而长期睡过高的枕头，就会使我们的颈椎发生一些退行性的改变，使我们患上颈椎病的风险增高。这是因为过高的枕头会使我们的头部前屈，使下位颈椎的拉力加大，不能够有效地放松和休息，所以选择适合自己高度的枕头是非常重要的。另外不要长时间保持一个固定的姿势不动，经常进行活动和锻炼，就能预防颈椎病。

　　今天我们了解了有关颈椎病的预防常识，在生活当中我们不妨多通过上面这些方法来改变自己的生活习惯和工作习惯，保持好的姿势，就能够有效的预防颈椎病给我们带来的危害。除了以上我们所说的这些之外，在日常生活当中我们还要注意做好对肩部以及颈部的保暖工作，同时也不要过度的疲劳。