肚子胀大便拉不出来怎么办

　　肚子胀气是很多人都容易出现的一种肠胃不适的症状，很多肠胃不太好的人吃了一些不太好消化的食物就会肚子胀气，而且还出现便秘的情况，这样的感觉很难受，其实缓解胀气的方法有很多，那肚子胀大便拉不出来怎么办？肚子胀气拉不出大便怎么办？

　　1、能缓解便秘的食物

　　1、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、益生菌：益生菌能在胃肠道内可产生消化酶，辅助消化吸收，从而提高食物的消化率，生物利用度，营养物质的吸收。通过益生菌补充好菌来调节肠道的菌群平衡，加强肠道的蠕动，缓解便秘的情况。

　　2、治肚子胀便秘的偏方

　　调胃承气汤

　　药方：大黄12，甘草6，芒硝12。

　　方法：将大黄和甘草加水3升，煮至1升，去掉药渣，将芒硝放入汁水中，小火煮沸即可，趁温热时服用。

　　功效：行气通便，可用于腹中胀满，大便不通。

　　3、腹部按摩缓解

　　（1）方法一

　　提紧拳头，在上腹部进行挤压，从左到右画圈5到10次。将双拳并拢，在下腹部一样进行15次画圈运动；继续在下腹部从上往下做20次推动，注意动作要慢。

　　（2）方法二

　　将右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背按顺时针方向按摩约120次，然后逐渐到全腹，在逐渐缩小按摩范围，回到肚脐部，反复三次，再交换左右手位置，按相反的方向进行即可。