早孕反应呕吐吃什么东西好

　　很多初次怀孕的女性，在怀孕1~2个月的时候，经常会出现呕吐的症状，这其实是孕早期的妊娠反应，这个时候适当调整饮食结构是可以有效缓解呕吐的。如果不及时缓解这种症状，那么就会导致孕妇厌食，会让孕妇无法吸收怀孕所需的营养，所以这时一定要及时调整饮食习惯。那么有早孕反应吃什么东西比较好呢？

　　1、较酸的水果

　　口味较酸的水果可以增进食欲，并且也能在一定程度上缓解呕吐症状，而且较酸的水果都有健脾开胃的作用，比如说山楂、草莓等等。这个时候也可以适当喝一些新鲜的蜂蜜柠檬水，每天喝一杯，不仅能够补充维生素，还能够帮助身体排出毒素，这样对孕妇的身体健康是很有好处的。

　　2、富含微量元素的食物

　　孕早期时孕妇经常呕吐，很容易会营养不良，这个时候需要适当补充一些微量元素，建议适当吃一些动物的肝脏。如果无法接受肝脏的味道，那么也可以吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中同样含有大量的微量元素，建议可以吃菠菜或芹菜。

　　3、富含优质蛋白的食物

　　在孕早期多补充优质蛋白，能够帮助提高身体体质，而且还可以有效缓解因脱水引起的身体不适症状。这个时候可以每天喝一杯温牛奶，另外也可以吃一些鸡蛋白。

　　早孕反应其实是正常现象，孕妇出现早孕反应后，其实不用太紧张，调节一下饮食就好了。在这个时候，孕妇吃较酸的水果，或者是富含微量元素和优质蛋白的食物，都能够有效缓解症状。建议孕妇可以多吃一些山楂，或者是喝一些蜂蜜柠檬水，这样能增进食欲。平时可以多吃新鲜蔬菜补充微量元素，吃瘦肉来补充蛋白。