孕期呕吐吃什么可以缓解，吃五种食物可减轻孕吐

　　怀孕早期孕妇体内人绒毛膜促性腺激素水平迅速升高后，孕妇会出现恶心呕吐头昏乏力的现象，这就是人们常说的早孕反应。大多数的孕妇都会有早孕反应，一般情况下在孕中期早孕反应会自行消退。出现强烈的早孕反应现象时，可以通过食疗调节。

　　孕期再出现强烈孕吐现象时，吃以下几种食物可以减轻孕吐现象，接下来就一起来了解一下，减轻孕吐呕的食物有哪一些。

　　1、酸枣糕

　　酸枣糕是属于酸甜可口的食物，酸枣糕的酸味既能刺激胃液的分泌，又能够提高消化酶的活力和促进肠道的蠕动。孕初期出现强烈孕吐现象时，适量的吃酸枣糕对身体很好。

　　2、生姜

　　孕初期适量的吃生姜可以缓解孕吐，可以将生姜和红糖煮水后饮用。

　　3、苹果

　　苹果中含有维生素、纤维素、鞣酸、和果酸，孕初期出现强烈妊娠反应时适量的吃苹果，可以减轻妊娠反应。

　　4、坚果

　　坚果中含有丰富的维生素6，维生素b6有具有减轻孕吐的作用。孕期适量的坚果既可以减轻孕吐现象，又可以促进胎儿的正常发育。

　　5、酸奶

　　孕初期多吃含蛋白质丰富的食物可以减轻妊娠反应，孕初期不宜过多的喝牛奶，喝牛奶容易造成腹胀的现象。孕初期喝酸奶或者吃奶酪既可以减轻孕吐的现象，又能补充身体所需的钙质。

　　孕期出现呕吐现象时吃以上5种食物，可以减缓孕吐的现象。孕期合理饮食、多饮水、多吃一些健康营养的食物，既可以缓解孕吐，又可以促进胎儿的正常发育。

　　怀孕期间要做好相关的调整，孕期要养成良好的生活习惯。孕期要少食多餐，每一餐不要吃得太饱，吃得太饱容易引起腹痛和腹胀以及消化不良的现象，孕期在要以清淡易消化和少油的食物为主。多吃一些含碳水化合物丰富的食物，可以补充身体所需的能量和营养物质。