暖宫的水果有哪些，有助于暖宫的三类水果

　　痛经是很多女孩都会遇到的情况，在月经期间严重影响女士的生活和工作。几乎十个女人九个都会痛经，发生痛经大多是因为女性体寒造成的宫寒引起的。痛经多是由于宫寒造成的，所以女性可以通过多吃一些温性或者是有利于暖宫的食物来缓解痛经，减少痛经对女性正常生活和工作的干扰。下面我们来详细了解一下有哪些水果有利于暖宫。

　　暖宫的水果：

　　1、桂圆肉：

　　桂圆中含有大量的铁，在水果中算是含铁量相当丰富的水果种类，大约每100克桂圆肉中含铁量有3.9毫克，多吃桂圆肉有利于治疗贫血。一般的食用方法是用于煲汤喝煮粥。对于治疗宫寒的作用也很大。是一种温热食物，有利于暖宫。但是孕妇和儿童不适合过多食用。

　　2、阿胶枣：

　　阿胶有利于促进人体血液中红细胞和血红蛋白的大量生成，同时还能促进钙的吸收。阿胶多被用来治疗各种贫血或是出血情况。阿胶有利于暖宫，在日常生活中的食用方法挑选100个肉多核小的小枣，小心放入微波炉中，高火加热2分钟，然后上下翻动后接着加热1分钟后再食用；另一种比较好的食用方法是选择优质的阿胶大概1克，用工具砸碎后放入干净的大碗中，再向其中加入两小勺黄酒。将碗放入蒸锅，大概等到阿胶全部融化后，再加入适量的红糖，等到红糖融化后再向碗中滴如数滴即可拿出食用。这两种方法都是很好的治疗宫寒的食用方法。

　　3、桑葚干：

　　每100克桑葚干含铁42.5毫克，是目前水果中所含天然铁最丰富的，有“补血果”的称号。建议的食用方法是将桑葚干煮粥食用，每天食用一碗桑葚粥有利于补血暖宫。

　　综上所述，有利于暖宫的水果包括桂圆肉、桑葚干和阿胶枣，这些水果有利于补血暖宫，而且在市场上非常容易获取，食用起来也很方便。所以有痛经的女性可以参照以上的方法进行宫寒的治疗，在平时的生活中也要避免凉性物质，早日摆脱痛经的伤害。