宫寒有哪些常见的治疗方法

　　宫寒顾名思义就是子宫发寒，此病在现代女性中的发病率较高，这和患者的生活习惯和饮食习惯密切相关。宫寒不但会引发患者小腹发寒，还会导致月经不调甚至不孕等问题，给患者的生活带来极大困扰，下面我给大家介绍一下宫寒的常见治疗方法。

　　1、快步走可防宫寒

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　2、饮食调理

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

　　平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

　　3、艾条温灸

　　是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　通过上述内容可知，经常运动、少吃凉性的食物、利用艾条温灸等都可以缓解宫寒的问题，这些方面既简单又没有副作用，是缓解宫寒的常用方法，希望有宫寒困扰的女性朋友可以参考上述内容进行生活习惯的调整，祝大家都能有个健康、幸福的生活。