情绪中暑的症状表现有哪些

　　夏天很多朋友都会出现情绪不稳定的情况，尤其是发生情绪中暑之后更会带来明显变化，我们应该如何及时发现疾病的存在以便及时接受治疗呢？接下来就给大家简单的介绍一下情绪中暑的一下症状表现。

　　1、情绪烦躁

　　常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。

　　2、心境低落

　　对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情。

　　3、行为古怪

　　造成“情绪中暑”的直接原因还是人体对环境的适应性差，“情绪中暑”主要靠自我调节。比如调整起居时间，要保证睡眠时间，睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。要调剂好饮食，尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等。

　　当然，防治“情绪中暑”，关键在于心理调节。俗话说的好：“心静自然凉”。越是天热，遇事越要心平气和。在心烦意乱时可以听听轻音乐，想像绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，畅思遐想“千里冰封，万里雪飘”的诗情画意，降低心理热度。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以平静面对夏日的炎热。

　　以上都是发黄是呢过情绪中暑后的症状了，希望能对大家有所帮助。一旦大家出现上述症状一定要及时接受医院诊治，在生活上大家也要保持平静的情绪。最后小编祝大家都能健康生活，愉快安乐！