夏季气温高易中暑，常喝四种美味解暑粥

　　夏天一到，大家就会变得又开心又不爽。开心的就是夏天到了我们可以穿漂亮的裙子，短裤，可以吃冰棒，冷饮，大家会觉得很开心。但是夏天一到，天气就变得特别炎热，很多人觉得受不了，要知道夏季气温高易中暑，所以我们要注意防晒和解暑。接下来我会给大家推荐常喝的四种美味解暑粥。

　　下面给大家介绍第一款解暑粥。我们要准备一些绿豆，粳米。我们要先将绿豆放入温水中浸泡一段时间，然后再把绿豆和粳米一起放入锅中，加入适量的水，进行煮制。先用大火煮熟，再改用小火炖烂就可以了。这个粥可以祛热毒、止烦渴、消水肿，大家可以多吃。

　　下面给大家介绍第二款解暑粥。我们要准备一些西瓜皮，大米。先将西瓜皮削去外表，然后再切成丁状。把西瓜和大米一起放入锅内，加入适量的水，进行煮制。先用大火煮熟，再改用小火炖烂就可以了。

　　下面给大家介绍第三款解暑粥。我们要准备一些薏米，赤小豆，大米。先将薏米、赤小豆用冷水浸泡一会，然后和大米一起放入锅内，加入适量的水，进行煮制。先用大火煮熟，再改用小火炖烂就可以了。

　　下面给大家介绍第四款解暑粥。我们要准备一些苦瓜，菊花，粳米和冰糖。先将苦瓜洗干净然后去瓤切块。再把粳米和菊花洗干净，然后放入锅内，加适量清水，进行煮制，然后将苦瓜块和冰糖一起加入锅中，煮熟就可以了。

　　现在，我们知道了，夏天天气炎热，要是不做好措施的话，是很容易中暑的，所以说我们一定要做好防晒措施，平时也可以多吃上面的食疗方，多吃这几款清热解毒的粥。还有就是太热的天的话，最好还是不要出去的好，我们可以选择室内活动。