足部骨折吃什么，足部骨折多吃这些食物

　　足部发生骨折之后需要较长时间才可以愈合，在这期间需要消耗的营养非常多，所以患者要注意饮食营养的补充，多吃一些清淡、营养丰富的食物，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都是人体必需的营养物质，要合理摄入才可以让骨头尽快愈合，下面看看足部骨折吃什么食物好。

　　1、富含钙的食物：骨折发生之后要注意钙的补充，因为钙是促进骨骼发育和生长的重要营养物质，患者平时可以多吃一些含钙高的食物，比如骨头汤、牛奶、芝麻、海带等。

　　2、富含维生素d的食物：足部骨折患者需要卧床静养，很少能够晒太阳，这样就很容易导致维生素d缺乏，从而影响钙的吸收，所以患者要多吃富含维生素d的食物，比如动物肝脏、蛋黄、鱼类。

　　3、富含优质蛋白的食物：骨折患者要增加蛋白质的摄入，这样可以增强机体的免疫力，促进骨骼的生长。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉都是很适合患者的食物。

　　4、富含b族维生素的食物：b族维生素的种类非常多，患者要注意补充，特别是维生素b6和b12含量高的食物要多吃，这两种物质对骨骼的生长非常重要。维生素b6含量丰富的食物有香蕉、土豆、虾、鱼等。而维生素b12含量高的食物有牛奶、牛肉、鸡蛋、鱼等。

　　5、富含锌的食物：足部骨折患者应该多吃含锌丰富的食物，比如海鱼、牡蛎、瘦肉、坚果、豆类、谷物等，因为锌可以促进维生素d的活性和钙的吸收。

　　足部骨折的饮食应该尽量多样化搭配，保证营养全面均衡摄入。在不同的恢复阶段，食物选择的侧重点也应该有所不同，患者应该根据自己的康复情况科学搭配膳食。最重要的就是要保持饮食清淡，有营养，容易消化，有便秘的患者应该适当多吃新鲜水果和粗粮。