牙周炎患者怎么做保健

　　牙周炎对牙齿的损害是很大的，很多患者因此此病导致牙齿脱落。牙周炎是属于一种发生在口腔的慢性炎症，不及时治疗的话，就会逐渐导致患者的牙齿出现问题。那么，牙周炎患者怎么做保健呢？下面来看看本文的介绍。

　　牙周炎的自我防护要注意下面的几个要点，注意下面的几点保健。

　　保健要点1。保健口腔清洁

　　口腔内的细菌种类繁多，一般来说在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。所以应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。

　　保健要点2。注意口腔锻炼

　　要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。提倡用洗干净的右手示指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2—3分钟。可使牙跟及周围组织的血流增强，有利于牙周组织的功能。每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合（上下牙轻轻叩击）数十次至数百次，约2—3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。

　　保健要点3。合理饮食起居

　　宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保护睡眠8—9小时。应避免过度劳累。

　　上面内容介绍了牙周炎患者怎么做保健，得了牙周炎不仅影响患者健康，对患者的饮食也是有很多的影响。但是，牙周炎不是一种非常严重的疾病，只要各位患者科学的进行治疗，并且做好保健工作，是能治疗好该病的。