怎样的坐姿可以减肥，教你如何正确减肥瘦下半身

　　在日常生活中我们有很多机会坐在椅子上，但是不正确的坐姿会导致脂肪堆积，堆积在腿上，使腿看起来又胖又难看。但正确的坐姿能改变这种状况。通常保持胸部和腹部的状态。看到舞者的迷人身材，她们通常走路都在这个位置，让腰部、腹部和腿部肌肉紧张，更好的消耗脂肪，锻炼助形。坐下，双腿自然放尽量少交叉你的腿。坐了一会儿后，起来走一走这样也是很好的。

　　1、日式坐

　　日式坐法比较简单，先坐在床上或凳子上，保持腰背部挺直，然后臀部坐在大腿上，使大腿上部的重量压在大腿上。坐一天三次，坐上15到20分钟。这可以伸展腿部的肌肉，锻炼腿部的韧性，减少大腿的脂肪，使得身体情况较为柔软，但在做这种运动之后，伸伸腿或洗个热水澡更是舒服。

　　2、直角坐姿

　　直角坐姿是根据日本人的姿势，将膝关节弯曲至90度角，膝关节以90度角打开，然后轻轻握住脚尖，保持身体平衡。每天做1次或3次，每次约2分钟，然后恢复日本人的姿势，坚持1分钟，然后回到正确的角度，坐姿2分钟，这样重复10次。这种坐姿坐姿能有效消除大腿脂肪，使腿部更加修长。但在这样做时，要慢慢来，从45度到90度。

　　什么样的坐姿可以减肥，以上是为你介绍两种减肥坐姿，想减肥的小伙伴们可以参考一下。每一个女性朋友都希望苗条苗条的腿，但是不正确的坐姿会导致腿部脂肪堆积，所以改变坐姿是很重要的。当你控制卡路里的时候，你的身体不会有太多的多余的热量转化成脂肪，从而避免肥胖。因此，平时多吃低热量食物，控制每天摄入的热量总量，少吃高油、高糖食品，多吃水果、蔬菜。