抑郁性神经症吃什么好

　　抑郁性神经症发病原因有一定的遗传因素在里面，除了遗传因素之外呢，不良的心理社会问题都可能会引起这种类型的神经症的发生。平时长期受到很大的工作或者是生活压力，还没有很好的减压措施，压力释放不出来，就容易引起精神受到刺激，慢慢的会让人们麻木，对什么事情也不那么努力了，再就是有心理缺陷的人群也容易发生抑郁性神经症，尤其是有严重的心理自卑感的，很容易出现悲观失望的表现，这样的性格容易引起抑郁性神经症的发生。除了对患者进行心理开导之外，不知道在饮食上调节管不管用呢。

　　1、虽然抑郁性神经症的发生与饮食没有什么直接的关系，但是如果有抑郁性神经症的患者在饮食上好好调理的话呢，对于这种神经症所引起的一系列症状也有缓解的作用。因为这种疾病会引起多种不同的症状，因此所需要摄入的食物也是有所不同的。

　　2、性格不稳定的抑郁症神经症患者，常会因缺钙而造成心神不定的情况，因此饮食上应该多吃一些含钙成分较多的食物，像大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等食物都可以让患者多吃一些。还有总是有成天唠叨的患者呢，可以多吃一些粗粮，像牛奶加蜂蜜也可以多喝，这样的食物多有维生素类成分，对缓解这个症状有益。

　　3、抑郁性神经症有易怒的情况呢，也是因为缺钙和一类维生素成分有关，这时候除了多补充含钙高的食物，但是一定要注意减少盐分及糖分的摄入才行。多吃蔬菜表辣椒、笋干、鱼干等。总之是新鲜的瓜果蔬菜都可以多吃。

　　4、对于有自我封闭、怕交际的抑郁性神经症患者，平时可以多喝点蜂蜜水和果汁。但是做事缺乏信心的患者呢，可以在足量摄入水果、蔬菜的情况下，多吃一些肉类。做事消极的患者呢，平时就是缺乏做事的勇气，因此平时不要吃太多的甜食，可以多吃含钙和维生素丰富的食物。

　　除了上面提到的那些食物对缓解抑郁性神经症有好处之外呢，还可以多吃一些深海鱼类，因为抑郁性神经症的主要表现就是不快乐，有抑郁情绪，深海鱼类中的营养成分可以有效的缓解这一问题。再就是平时要多和别人交流，这样也能走出抑郁的阴影。