怎样预防老年痴呆，分享预防老年痴呆的6大活动

　　老年痴呆会给老年人造成不少的问题，老年痴呆的现象发生后，要尽快到医院去进行检查。老年痴呆是可以预防的，人到老年后要注意多参加活动，提高自己的思维能力，多进行运动锻炼，提高身体免疫能力，只要这两个方面多加注意，才能提高老年人发生痴呆的概率。

　　第一、饮食要合理，老年人老年痴呆的问题到底应该如何解决，可以通过合理的饮食来进行改善。正确的饮食能有效地降低老年痴呆的发生，其实人到了老年后，合理的饮食搭配直接关系到了老年人的身体健康，老年人要多吃橄榄油，多吃一些绿色的蔬菜和水果，这样可以降低老年痴呆疾病的发生。

　　第二、要维持社交，经常和人出去游玩，也可以有效地预防老年痴呆的产生，社交水平的确是很难进行评估的。所以，要让老年人经常和人进行沟通。

　　第三、要保持活跃，为了避免老年人痴呆的问题发生，要让老年人多锻炼，锻炼可以提高老年人的认知水平。

　　第四、要保持良好的睡眠，睡眠时间短会对大脑产生严重的影响，根据研究认为睡眠时间过短，会导致痴呆疾病的发生。所以，要有一个合理的睡眠时间，这对于老年人来说非常重要。

　　第五、要进行阅读，玩耍以及刺激大脑活动的方式，研究者们发现除了社交活动外，一些智力游戏也能有效降低老年痴呆的问题。

　　第六、要减缓压力，很多老年人压力过大也是造成老年痴呆产生的重要原因，老年人要通过呼吸锻炼，练瑜伽的方式来改善身体和心理上的压力。

　　根据以上经验认为，老年痴呆的发生是由于老年人的智力和精神状态都出现了问题造成的，尤其是精神上身体变得一天一天的不好，心理上时常得不到儿女的陪伴，就很容易产生老年痴呆的问题。因此，老年痴呆的预防方法要从以上六个方面来进行。