腰椎病的自我治疗方式是什么

　　腰椎病是一种生活中非常多见的疾病，甚至在我们身边就有不少腰椎病患者。腰椎病会给我们的身体健康造成严重的破坏，所以一定要对其采取及时的治疗。除了到医院接受专业治疗外，还可以通过自我疗法来达到辅助治疗的效果。

　　一、悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。

　　二、弯腰法：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。匀速、稍用力方式进行，同时要循序渐进。要做好日常的护理工作，特别是腰椎间盘突出治疗之后要注意保健。

　　三、按摩法：以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日两次。按摩到腰部有酸痛感并这种酸痛感有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩此穴位既能壮肾又能祛腰痛。

　　四、保养法：主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来。注意做到“十不”和“两护”。

　　上文中详细为大家介绍了4种腰椎病自我疗法，希望这些方法能够帮助大家治疗腰椎病。不过，小编提醒各位患者朋友，腰椎病自我疗法只能是起到缓解病情，辅助治疗的目的。所以，患者得了腰椎病，不能只靠自己医治，而不去医院就医。