备孕攻略，养成这5种好习惯受孕不难

　　很多女性在婚后长时间处于备孕的过程当中，但是不正确的备孕习惯很难怀孕，比如长期吸烟喝酒、滥用药物、发生感冒等都会影响卵子的正常质量，造成不孕不育的发生，我们在生活中要多了解备孕的攻略，养成良好的生活习惯，那么，在备孕时有哪几种好习惯使受孕不难呢？

　　1、在孕前一定要做好预防保健工作，及时做孕前检查，严格筛查疾病，不是家族性疾病也很重要，及时的孕前检查可以获取医生对家族性疾病的帮助，并且医生还会积极指导近期的一些备孕的方法，这样才能保证胎儿的健康生长，避免出现畸形等严重的疾病。

　　2、在备孕过程中，一定要准确的计算好受孕的时间，当处于排卵期时夫妻双方都要保持最充沛的精力，这样才能更容易受孕，而且在进行性生活时一定要注意保持好合适的姿势，这样对怀孕有很大的帮助。

　　3、要用平和的心态来对待备孕的过程，一定要注意避免紧张、焦虑的情绪，不要操之过急，备孕是一个慢性的过程，要放松心情，必要时也可以寻求外人的帮助，同时要认真计算好排卵的时间，一定不要滥用一些帮助怀孕的药物，很多药物都会对精子和卵子有免疫作用的，如果自己无法准确判断时，可以寻求医生的帮助，这样才能更好的怀孕，并且还能保证胎儿的身体健康。

　　4、女性在备孕过程中可以吃一些促进受孕的食物，男性，在数月前可以吃一些鸡、牛奶等补充能量，补充钙、锌以及维生素，这样才能更好的帮助男性提高精子的质量，更好的胎儿的身体健康，促进胎儿正常生长发育。

　　我们在日常生活中要养成良好的受孕习惯，这样才能加快怀孕速度，同时也能保证胎儿的质量，另外，双方在备孕过程时要保持良好的情绪，用平和的心态来对待备孕，平时可以适当的锻炼身体，增强体质，在日常生活中要养成良好的卫生习惯，避免出现病毒感染，造成胎儿出现畸形等严重的先天性疾病。