女性经常练习腹部保健操可预防盆腔炎

　　每个女性都不想自己得盆腔炎这样的妇科疾病，这是因为妇科疾病严重起来是有可能威胁到性命的，危害性远比大家想象中的要大。于是很多女性都想知道有什么方法可以预防盆腔炎，平时就按照这些方法做好预防，这样就能不要让自己得盆腔炎了。

　　预防盆腔炎，女性可经常练习腹部保健操，主要包括以下4种方法：

　　1、摩擦腹部保健法

　　身体自然站立，自如呼吸，使全身放松，让双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，每次要做足4个八拍才可。

　　2、轻揉脐腹保健法

　　身体自然站立、平坐或仰卧均可，自如呼吸，使全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，并按照顺时针方向轻揉，一圈为一拍，每次要做足2个八拍后再逆时针方向轻揉2个八拍方可。

　　3、轻拍小腹保健法

　　身体自然站立、平坐或仰卧均可，自如呼吸，使全身放松，双手交替拍打下腹部，注意不要过于用力，力度以舒适为宜，拍打一次为一个节拍，每次要做足4个八拍方可。

　　4、横向转胯保健法

　　身体自然站立、平坐或仰卧均可，自如呼吸，使全身放松，双手扶着胯部两侧，让胯部按照左-前-右-后-左的顺序做横向圆形转动，完成一圈为一拍，每次要做足2个八拍后才可令胯部向反方向按照右-前-左-后-右的顺序做横向圆形转动，每次也要做足2个八拍。

　　综上所述我们知道了平时做腹部的一些保健操是可以预防盆腔炎的，具体这个操怎么做上面文章也为讲解得很清楚了，希望女性朋友能够按照上面的步骤去做。一直坚持这么做的话，您的身体健康就有保证了，不过什么事情都有意外，如果不幸得了盆腔炎的话，就得坚持治疗。