平时如何加强冠心病的预防?
良好的休息是我们精神充沛的重要保证,睡眠对人体是很重要的,是人体劳累后恢复的重要手段。专家指出,有效预防冠心病更要重视科学的睡眠,不当的睡眠是诱发冠心病的重要原因,下面小编介绍一下如何通过睡眠预防冠心病。
忌老人醒后起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥,对冠心病的预防不利。
忌醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外,也是冠心病的预防大忌。
任何一种疾病的发生都是经过长期的积累导致的,冠心病更是常年累积的后果,有问必答网专家表示,预防疾病需要大家平时注重生活细节,对于老年人来讲,随着年龄的增长,对冠心病的预防要尤为重视。要特别注重睡眠质量的提升。