腰肌劳损的预防措施有哪些

　　面对腰肌劳损病情，患者很多时候都会因为腰肌劳损而受到很多折磨。对于腰肌劳损治疗大家是特别想知道的，其实对于腰肌劳损疾病，如果仅仅着重于治疗，没有关注腰肌劳损的预防的话，危害也很大的，那么、腰肌劳损的预防措施有哪些呢。

　　腰肌劳损的预防措施有哪些

　　1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

　　3、注意避免跌、仆、闪、挫。

　　4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

　　5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

　　6、对于已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复，湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。

　　腰肌劳损的预防措施是每一个患者都要知道，这对自己腰肌劳损的疼痛缓解有很重要的作用，当然腰肌劳损患者在治疗的时候，一定首先选择好专业的腰肌劳损医院，先做好即时性的治疗，避免腰肌劳损治疗误区发生。