腰肌劳损吃什么好，解析适宜患者的食物

　　腰部是我们人体非常重要的一个部分，腰部会承受身体重大的压力，一旦人体形成腰肌劳损，很多患者会发现局部组织有疼痛症状，而患者到了后期甚至还会发现有下肢麻木，疼痛等症状，大家需要特别注意，腰肌劳损的患者需要综合性的进行治疗，也需要重视个人的饮食，腰肌劳损吃什么好，接下来我们将为您解说相关的内容。

　　腰肌劳损的患者朋友们需要补充一些钙质，其实钙质是维持人体细胞功能非常重要的营养元素，也是构成骨骼的最重要的组成部分，建议大家在日常生活中需要多补充牛奶，鱼，黄豆，还有猪骨，黑豆等，这类食物中不仅含有大量的蛋白质以及钙质，同时还能够为人体补充维生素，得出了缓解疼痛以及局部疲劳的症状，治疗效果还是相当不错的。

　　腰椎劳损的患者朋友们可以多吃一些具有活血效果的食物，很多患者会发现局部组织血液瘀滞，不通畅的症状，很多患者还会发现有疼痛症状，所以在饮食方面建议多补充一些具有理气，通络效果的食物，可以多补充油菜，丝瓜，西瓜子，葵花子，芝麻，还有山楂等，这些食物能够很好的缓解患者局部疼痛症状。

　　除此之外，患者也可以多吃良姜猪脊骨粥，主要的食材有高良姜，薏苡仁，杜仲，寄生的，直接将这些中草药用水煎煮去渣，然后再加入猪脊骨，最后加入米煮成粥，加入调味品即可服用。

　　腰肌劳损吃什么好，通过上文的介绍，相信大家已经有所了解。腰肌劳损的患者朋友们需要多补充一些钙质以及维生素，患者朋友们需要多注意休息，不要太过于劳累，在日常生活中一定要注意保暖，少吃寒凉性的食物，建议多补充一些温燥性的食物，还是要少喝酒，患者朋友们一定要保护好自己，要减少剧烈的运动。最后提醒广大朋友们要想预防腰肌劳损，不要用力过猛。