什么叫腰肌劳损呢

　　腰肌劳损其实就是一种常见的腰部不适症状，这种腰部异常都是因为长期的腰部受累引起的，还有平时也不锻炼，一有剧烈的腰部活动，就会让腰部难受，长期这样下来腰肌劳损就会出现了，平时一些慢性腰痛也是引起腰肌劳损的原因，不管是工作还是生活，要是长时间的坐着或者是站着对腰部健康都不利，长期反复的让腰部受累，腰部疼痛就会加重，那平时哪些原因能诱发腰肌劳损呢，可以怎么样缓解腰肌劳损呢？

　　1、生活中人们的腰肌劳损情况大多都是由急性的腰扭伤或者是腰部疼痛没有及时治疗好引起的，再就是腰部反复多次的受到损伤，也有的是由于劳动中长期的有不合理的腰部动作，像一些长期得弯腰工作的人，有习惯性姿势不好的人都有腰肌劳损的情况，不过腰骶椎部有先天性畸形的人更容易因腰骶部软组织的疲劳而出现腰痛症状。

　　2、还有一些有长期腰痛史还会反复发作的人呢。腰骶部一侧或两侧都会酸痛不适，还有时候轻有时候重，这样在劳累后就会加剧，但是休息后会减轻，还与天气的变化有着很大的关系。腰肌劳损在急性发作的时候呢，腰部的各种不适症状都会有加重的情况，这时候腰部活动会受到明显的限制。

　　3、腰肌劳损发生的时候呢，腰部会有明显的酸痛或者胀痛，有一部分人还有刺痛或灼痛的情况。在身体劳累的时候会加重，休息的时候会减轻，还有在适当活动和身体姿势良好的时候就会减轻，但是活动过度又会加重了，不过有腰肌劳损的人还不能坚持弯腰工作。这时候的病人腰部还有压痛点。压迫腰部某个点的时候就会疼痛难受。还有一点就是有腰肌劳损的患者，虽然腰部疼痛，但是不会影响到正常的腰部活动，就是连腰部外形也是没有什么异常表现的。也只会有极少数的腰肌劳损患者会出现腰部活动稍微受限制的情况。

　　腰肌劳损一般都与长期的腰部受累引起的，也与不良的用腰习惯有很大的关系，这种情况一般都是在腰部过度劳累的时候出现疼痛症状，也会在适当的休息过后疼痛缓解，腰部外形既没有严重的异常表现，腰部正常的活动虽然疼痛但也没有受到限制。因此平时只要是适当的休息，不要刺激到腰部，腰肌劳损还是可能好好恢复的。不过也得避免长期的弯腰工作才行。