关于冠心病的预防方法有哪些

　　在现代社会中随着人们的生存压力的增大，人们的各种心脏疾病开始出现，并且每年在我国有着非常高的增长率，严重影响了人们的身体健康，冠心病就是其中的一种非常严重的心脏疾病。那么我们在日常生活中都可以采取哪些方法来预防冠心病呢？下面就让我们来看一下冠心病的预防措施吧。

　　冠心病的预防方法：

　　预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起，主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险。

　　（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

　　（2）身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

　　（3）控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬

　　菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

　　（4）戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮

　　啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

　　（5）劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

　　（6）体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

　　以上所列出的就是关于冠心病的预防方法，希望能够给您带来帮助。每一位朋友在日常生活中都要养成一个很好的饮食和作息习惯，同时也要加强身体的锻炼，提高自己的身体素质。时刻保持愉悦的心情，尽量避免有很大的情绪波动，就能够让自己拥有健康的心脏和健康的身体。