腰肌劳损如何预防比较好呢

　　腰肌劳损的有关知识大家在平时的生活中要好好的了解一下，平时要注意做好骨科疾病的保健工作，不要等到疾病发生了才来预防和治疗，这样是不行的，下面我们来共同了解一下腰肌劳损。

　　腰肌劳损的症状有很多种，大家应该明白，这种疾病同其他疾病一样都是需要预防好的，大家患上疾病的时候应该做好相关的治疗工作，这样是很重要的。

　　（1）保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

　　（2）加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。

　　（3）劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。

　　（4）注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。

　　专家提示，注意防止潮湿，寒冷受凉，避免劳累多度和不良的生活习惯。一旦有了身体不适，立即去医院治疗！

　　以上方面的讲解大家都了解了吧，在患上腰肌劳损之后希望大家都能够积极的做好治疗工作，不要拖延，拖延只会使疾病变得更加严重，也会增加治疗的难度，所以希望大家都能够了解。