常见的几种有效预防冠心病的方法

　　冠心病的发生很多时候都是与不当的饮食习惯，以及大家不规律的休息有关系，在我们的生活中，有很多因素引发冠心病的发生，随着我们日益增加的生活压力，近些年来，越来越多的人群被冠心病侵害着，很多朋友不了解平时如何预防冠心病，所以往往不知道什么原因导致疾病的发生，下面我们就了解下预防冠心病的方法。

　　（1）预防冠心病，一定要注意平时做好科学合理的饮食，不要偏食，更不要饮食过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

　　（2）预防冠心病的发生，首先要注意生活有规律性，防止过度的紧张，另外大家要保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。平时要保持适当的体育锻炼活动，这样可以增强我们身体的体质，增加自身的免疫力。

　　（4）研究发现，多喝茶有助于避免冠心病的发生，专家指出，没有饮茶习惯的群体冠心病的发病率一般情况下为3%左右，经常喝茶的冠心病患者只有1.4%。这主要是由于茶多酚中的儿茶素对于避免冠心病就有显著的疗效。

　　（5）预防冠心病大家在平时一定要注意戒烟戒酒。因为经常吸烟的话会使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化，而长期的酗酒就会容易导致大家的情绪激动，血压升高。另外，避免冠心病大家还要积极防治老年慢性疾病，比如一些常见的高血压以及高血脂等疾病，这些疾病也是引发冠心病的主要原因。

　　预防冠心病的方法有很多，主要的就是大家一定要在平时的细节方面做好预防，养成良好的生活习惯，避免接触一些危害我们身体的因素，另外，大家在平时的生活中还要做好科学的运动，一旦发现自己的身体有冠心病的病症表现时，及时的到医院做专业的检查和诊断，防止疾病的加重。