维生素e和维生素c一起吃的作用，揭秘这两种维生素一起吃的利弊

　　相信大家都知道，维生素e和维生素c都是我们特别需要的两种营养，这两种维生素都属于抗氧化剂，抗氧化的作用比较强，但是这两者之间也有一些不同之处，对于缺乏维生素e和维生素c的患者来说，虽然需要同时补充这两种营养，但是也需要搞清楚这两者一起吃的好处与坏处。今天我们就来介绍一下维生素e和维生素c一起吃的作用，揭秘这两种维生素一起吃的利弊。

　　首先我们来了解一下维生素c，维生素c是一种水溶性的维生素，它可以帮助我们消除身体当中的自由基，让我们的皮肤变得更加健康白皙。而维生素e是一种脂溶性的维生素，他可以负责消除我们脂肪中的自由基，常吃维生素e可以祛斑养颜、抗衰老。所以一起吃维生素e和维生素c的话，可以调节免疫力和抗氧化，还能清除我们身体脂肪和水分当中的自由基。增强皮肤的免疫力，美白、抗衰老。维生素c还能帮助维生素还原，让维生素e更好的起作用。而且一起吃维生素e和维生素c还能够对抗紫外线和身体中的自由基、调解血压。

　　但是把维生素e和维生素c一起吃还有一些坏处，所以我们一定要注意适量的吃，因为假如长期大量服用这两种维生素，就可能会产生一些副作用，对我们的身体有很多的害处。比如长期大量吃维生素C每天在4克以上的，患者很有可能在一周后出现尿路草酸钙结石或者是肾结石，严重的还有可能会导致血尿以及肾绞痛等情况。而且大剂量的维生素C还会影响到肝素和双香豆素的抗凝血作用引发血栓的形成，这就会使原本就有心脑血管病的患者更易发生脑梗塞的情况。

　　综上所述，如果我们缺乏维生素e和维生素c的症状不是很明显的话，就不需要额外口服维生素e和维生素c的制剂，如果出现了明显的症状的话，再根据医生的指导来服用维生素，所以，盲目的吃维生素e和维生素c是不对的，我们应该采用科学的发方法来养生和保健。