如何治疗恐惧症好,掌握四个方法治疗恐惧症
恐惧症是人们经常谈论的心理疾病之一,指的是一种以持续的抑郁症状为特征的神经症。患者经常伴随着焦虑、身体不适和睡眠障碍等躯体化症状,对患者的正常生活造成很大的影响。如果患者不进行有效的调理和治疗,会让恐惧症发展得越来越严重。
1、多晒太阳,多参加户外运动:这种方式治疗恐惧症的效果在临床上是非常好的,多晒太阳,阳光中的紫外线或多或少能改善患者的情绪,给患者一种正面的情绪,多锻炼身体会让心情得到意外放松,对恐惧症患者有益。
2、心理治疗:这是临床上治疗恐惧症的主要方法,它能从根本上改变患者的不良思维方式和行为习惯,在调整患者不合理认知的同时,也会潜移默化的对患者的行为进行调整,从而取得良好的治疗效果。尤其对患有社交恐惧症的患者来说,纠正扭曲的认知思维是治疗的关键。
3、药物治疗:恐惧症的治疗虽然以心理治疗为主,但搭配上药物治疗能达到更好的效果,临床上常使用一些镇静剂、安眠药、抗抑郁药让恐惧症患者平息情绪,改变大脑中神经化学物质的不平衡的状态。
4、强迫治疗:恐惧症患者比较胆小懦弱,在必要时需要采取强迫性的手段,比如使用催眠疗法。心理医生会对患者进行催眠,在患者无设防的情况下,挖掘出内心深处或记忆中的事物,让患者再度回忆经历过的痛苦事件,找出疾病的根源。一般来说,患者对这些特定的对象或情况有强烈和不必要的恐惧,并积极采取回避的措施来缓解这种焦虑,强迫治疗就是让患者主动面对恐惧,以达到治疗的目的。
从以上治疗恐惧症的方法不难看出,恐惧症患者的内心其实是非常脆弱的,除了医护人员的帮助,家人的鼓励,恐惧症的治疗主要还要依靠患者自己走出恐惧。因此,患者在治疗期间一定要有足够的耐心和自信,相信自己能克服各种困难,最终治愈恐惧症。