女性应该吃什么避免卵巢癌呢

　　卵巢癌这种疾病的预防也是有很多方式的，当然，这只是说通过一些方式达到较低卵巢癌发病几率的目的，饮食，以及运动两种方式对卵巢癌疾病的预防有很好的作用，下面就根能够预防卵巢癌的食物进行总结：

　　女性应该吃什么避免卵巢癌？

　　1、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸。它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　2、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　3、增强保健意识：改变不良生活习惯，刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

　　4、服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　5、高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　虽说现在卵巢癌疾病的具体发病因素还没有足够的明确，但其实，卵巢癌的发病很多情况下都与患者的生活习惯等方面有比较大的联系，除此之外，建议绝经之后的女性定期进行身体检查，这是卵巢癌的高发人群之一。