轻度急性脚踝关节扭伤如何治疗

　　脚踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，由于其特殊的位置从而导致很容易会出现运动损伤，脚踝关节扭在日常生活中比较常见，据相关调查表明，它占所有运动创伤的20%至40%。得了这种疾病需要及时治疗，否则会影响到患者的生活和运动质量，那么，轻度急性脚踝关节扭伤如何治疗才好呢？

　　首先，对于轻度急性脚踝关节扭伤患者来说，要做自我判断，比如要判断一下扭伤的程度，还要判断扭伤时踝关节受到力的大小，而且也要检查疼痛的程度大小，除此之外，要检查局部是不是有肿胀变色的现象，检查一下活动有没有受限，关节有没有变形等。做完自我判断之后，再进行下一步治疗。

　　当轻度急性脚踝关节扭伤发生时，患者通常会出现剧痛的症状，疼痛过后，患者可以把伤脚的脚尖作为支点转几圈，需要注意的是，要分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动。就这样稍微活动之后，通常来说轻度急性脚踝关节扭伤者会得到一定的缓解，而且他们这时也可以恢复行走，但是一定要注意局部的疼痛可能还会持续数日，建议轻度急性脚踝关节扭伤患者可以用伤湿止痛膏贴敷于患处，从而有效的减轻疼痛和促进受损组织的恢复。需要大家注意的是，扭伤在完全恢复之前不可以进行跑跳等剧烈活动，否则很容会导致二次扭伤。

　　轻度急性脚踝关节扭伤早期还可以用冰袋敷肿痛的踝关节，如果没有冰袋也可以用冷水浸泡过的毛巾代替，冰敷可以让受伤部位的毛细血管收缩，从而防止血管继续向外渗血或者是渗液，这样就可以起到很好的消肿、止痛的作用。

　　以上为大家介绍了轻度急性脚踝关节扭伤的治疗方法，希望能给大家带来帮助，对于韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应该及时到正规的医院做X光片检查，这样可以尽早确定病情，从而进行对症治疗。除此之外，增强踝关节周围肌肉力量，进行高危运动时佩戴合适的护具可以有效降低脚踝关节扭伤发生率。