吃什么对黄褐斑有好处呢

　　黄褐斑引起的原因有很多，内分泌失调，又或者是长期的暴晒，没有注意皮肤的护理，那么都是会导致黄褐斑的情况出现的，一旦发现有黄褐斑后，及早的进行调理，同时要多注意自己的饮食，多吃一些淡化黄褐斑的食物。

　　1，准备一些绿豆还有赤小豆，再准备一些百合需要清洗干净，之后准备适量的清水需要浸泡上半个小时的时间，开启大火来进行炖煮，在煮沸之后需要换车小火来继续炖煮，煮熟后可以根据自己的口味来放入一些咸盐或者是白糖来进行调口，绿豆还有百合当中含有的维生素能够有效的帮助黑色素还原，对于皮肤有一个漂白的作用，所以说对于黄褐斑的患者来说，长期吃有很好的改善的。

　　2，丝瓜络适量，茯苓适量，僵蚕适量，白菊花适量，玫瑰花适量，红枣适量，这准备好后需要放入锅内进行煎煮成汁液，之后需要每天当茶水来进行饮用，药物的渣子可以反复的进行煎煮，之后敷在面部黄褐斑的位置，有很好的清热祛风的一个作用。

　　3，柠檬适量，清洗干净即可进行榨汁，之后加入一些冰糖调口，之后饮用，在柠檬当中是有大量的维生素c的成分，尤其是一百克的柠檬当中，维生素c的成分有百分之五十，此外还有很多的微量元素和维生素b等成分，经常的喝柠檬水不仅能够帮助黄褐斑的蛋花，还有很好的嫩肤的作用，还能够预防皮肤血管出现老化的一个情况，还能够预防动脉硬化的一个效果，所以可以经常的饮用一些的。对于有黄褐斑的患者来说，那么以上的食物是可以多吃一些的，一定要坚持才有效果，同时要注意避免暴晒，尤其是长期的暴晒，也是会导致黄褐斑的出现或者是加重的，同时也要调节自己的内分泌，避免长期紊乱。