阴虚火旺适合吃什么水果

　　阴虚火旺患者都会出现头晕眼花、口干舌燥、睡觉盗汗、失眠、经常性心慌等症状，严重影响到正常的作息和生活。水果属于凉性食物，很多患者都会通过食用水果来调节自身的阴虚火旺，但却不知道哪些水果最适合自己食用。下面让我们具体来了解一下患者应食用哪些水果。

　　梨：生津润燥、解渴、止咳、清热解毒都是梨的功效。阴虚火旺患者食用梨可起到滋阴降火。由阴虚火旺引发的口干舌燥、失眠等症状，食用梨或把梨做成冰糖雪梨都可以很好的缓解这些症状，保证良好的睡眠状态及睡眠质量。

　　草莓：草莓中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质。患者食用能起到清热解毒、明目的作用，最重要的是可以使患者保持平心静气，改善不良的情绪。如患者不能很好的把控自己的情绪，建议可以适量食用草莓。

　　香蕉：很多人都知道香蕉可以清理肠道，缓解便秘。除了有这个作用之外，香蕉易于消化，食用不会加重肠胃的负担，阴虚火旺患者食用可补阴降火。长时间食用香蕉可帮助患者恢复身体健康。

　　桑椹：桑椹的药用价值很高，有助于肠胃的消化、补气血、防癌抗癌等。阴虚火旺患者经常食用可提高机体的免疫能力，缓解头晕目眩、失眠、睡觉盗汗等症状，极大的改善阴虚火旺所引起的不适。

　　睡前不要进行剧烈的运动，也不能过多饮用茶、咖啡、奶茶等提神饮品。晚上也不能长时间的熬夜，否则使体虚变得更加严重。患者要控制好自己的情绪，心态尽量保持平和，不能出现易怒、激动，少参加竞争激烈、胜负较强的活动，不利于情绪的控制。