女人阴虚吃什么食补？

　　肾阴虚，是肾虚的一种类型，指因肾阴中亏损，失于滋养，虚热内生所产生一系列的反应。肾阴虚的产生与天生不足，肾脏的阴液不足有关，另外，通常是久病伤肾、房事过度、过量食用温燥劫阴之品，也会耗伤阴液，进而引起肾阴虚。阴虚对于女性的身体伤害是很大的，由于很多女性根本不知道自己阴虚，从而导致身体得不到很好的滋养，而造成一些不良后果，所以，女性平时一定要注意养阴，可以通过食补来调养。

　　女性肾阴虚吃什么食补？

　　桑椹红枣汤

　　桑椹、百合各45克，红枣10颗，青果15克。红枣去核，与桑椹、百合青果一同煎煮，去渣取汤。

　　作用：桑葚滋阴补血，生津润燥，适用于肝肾阴虚体质者；百合解毒、宁心安神、滋阴润燥；青果滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热。此汤养血、生津、解毒，调理肾阴虚。

　　黑米芝麻糊

　　黑米、芝麻、核桃各适量。将黑米、芝麻、核桃用清水浸泡10分钟左右，在一起放到豆浆机中打成糊，可以加一点点白糖调味。

　　作用：黑米滋阴润肺、养肾益气、益气活血、暖肝明目；黑芝麻补血养血，滋阴补肾。此食谱可以改善肾阴虚引起的头晕，四肢无力等症状。

　　莲藕百合瘦肉汤

　　瘦肉半斤，莲子50克，百合25克，枸杞子适量。食材分别洗净，再将瘦肉切片，莲藕切块，百合用水浸泡。瘦肉入锅，大火煮沸后，撇去浮沫，再加入莲藕、百合和莲子，煮至食材熟烂，撒上枸杞子，微微煮沸，调味。

　　作用：莲藕清热凉血，散瘀血，补中焦，益气力，生肌益血等；莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神；百合养阴润肺，清心安神。改善女性肾阴虚而引起的五心烦热、失眠多梦等表现。

　　山药甲鱼汤

　　淮山药、甲鱼、枸杞子、料酒、香菜、调料各适量。甲鱼处理干净，其他食材洗净切好。甲鱼放沸水中烫一下，去净外部薄皮，切块，再与山药一起放到锅内，加水小火炖1小时，最后撒上枸杞子，香菜，以及各调料微微煮沸。

　　作用：山药益气养阴，补益脾肺，补肾固精；甲鱼滋阴凉血、补益调中、补肾健骨，适用于肝肾阴虚者食用。此汤大补阴之不足。

　　采用食补的方法调理女性的阴虚，是一个安全有效的办法。但是需要注意的是，调理的过程有些漫长，不可能三两天便完成，这就需要大家多坚持了。