情绪紧张引起的闭经怎么调理

　　情绪紧张引起的闭经应通过保持愉快心情、养成良好生活习惯、加强运动锻炼、合理安排饮食来调理。如果闭经一直得不到解决，可能存在其他诱发因素，需要到正规医院做好详细检查，明确判断原因后，再采用合适的方法积极治疗，这样月经就能恢复正常。

　　1、保持愉快的心情

　　情绪紧张或者情绪波动过大会对内分泌造成影响，严重时可能会引发闭经，因此平时要尽量保持愉快的心情，缓解抑郁、焦虑、紧张等情绪，并且要及时释放压力，这样才能改善闭经现象。

　　2、养成良好的生活习惯

　　情绪紧张引发闭经时要养成良好的生活习惯，不能总是熬夜，要尽量保持充足的睡眠，让生理规律恢复正常，精神状态变好以后，情绪能更加稳定，月经也能慢慢恢复正常。另外，如果有抽烟喝酒习惯，要及时戒烟戒酒，否则会对调理效果造成影响。

　　3、加强身体锻炼

　　患者平时要适当运动锻炼身体，做有氧运动是不错的选择，比如跳绳、游泳、练习瑜伽、慢跑、打羽毛球等，能促进体内血液循环，加快新陈代谢速度，让不良情绪得到释放，这样闭经现象能有所改善。

　　4、合理安排饮食

　　平时可以多吃高蛋白食物，比如鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉等，如果还伴有气血不足现象，要多吃补血食物，比如红枣、黑米等，能让身体获取充足的营养物质，促进月经正常到来。