白领女性乳腺增生不容忽视，白领女性如何预防乳腺增生

　　之所以出现乳腺增生，主要是因为人们的不良情绪以及不良的生活习惯导致的，我们都知道白领女性朋友工作压力是特别大的，并且一般女性朋友的抗压能力比较差，她们往往会出现情绪不稳定、爱生气的现象，加上自己经常熬夜。结果就患有了乳腺增生，那么这类女性朋友应该如何缓解乳腺增生呢？

　　如何预防乳腺增生？

　　1、女性朋友必须要保持心情的舒畅，如果自己情绪乐观的话，那么就可以很好的预防这种疾病了。

　　2、年龄在16～50岁的女性，大家都应该定期去医院进行检查。可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。高危人群大家应该半年检查一次。进行动态观察。

　　3、减少高能量的补品及食品。大家最好多吃一些清淡的食物，多吃一些绿叶的蔬果。医生没有建议的话。不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，自己已经处于更年期的话，千万不能利用这些补品来改变自己雌激素水平下降的现象。

　　4、生活规律、适当运动。大家平常必须要劳逸结合，睡眠一定要充足，要尽量少熬夜，还有就是要适当的进行一些体育锻炼，增强胸部健美的运动。

　　5、哺乳时间要充分。女性朋友在产后不哺乳或者不足八个月的话，那么往往会使得乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　白领女性朋友患有乳腺增生，这当然是比较麻烦的，因为女性朋友的工作是特别忙碌的，所以她们也顾不上饮食的健康，睡眠不充足，这样的话自然会导致疾病进一步加重，而出现增生又有癌变的可能，所以我们在平常必须要做好相关的预防和护理工作。