缺铁性贫血怎样补铁

　　我们说人体对铁的需求量增加但是摄入量缺不足，或者失铁过多以及铁吸收障碍都会引起缺铁性贫血。缺铁性贫血是在女性贫血中最常见的病症，主要表现有乏力易疲劳、耳鸣心悸、头晕眼花、脸色苍白等。那么，缺铁性贫血怎样补铁呢？下面我们来推荐几种能有利于补铁的食物给大家。

　　第一，我们推荐可以多吃猪肝。我们说猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。猪肝的营养价值对治疗贫血效果很好，我们建议您如果能配菠菜就最好了。但是，我们说虽然猪肝的营养价值丰富，但也应该注意猪肝的一些饮食禁忌，我们说猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐等同食；同时猪肝不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食。

　　第二，我们推荐可以多龙眼。我们说龙眼含丰富的铁和蛋白质等，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。我们都知道龙眼含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，同时，我们说龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

　　好了，通过上文的介绍，相信大家对于，缺铁性贫血怎样补铁已经有一定的了解了，我们建议患者在日常生活中可以吃猪肝、瘦肉、红枣，黑木耳，枸杞子，茄子等等，品种不需要太复杂，就是要持之以恒。发现身体不适要及时就医，好了，我的分享就到这啦，希望对你有所帮助。