大人肠胃不好怎么调理

　　大人肠胃不好这种情况要求大人在生活中最好是通过调节自己的饮食来改善饮食，并且你们要在生活中对于肠胃不好这种疾病的发病症状进行治疗。那么，大人肠胃不好怎么调理呢？下面一起来了解一下吧。

　　一般肠胃不好的患者，在生活中应该要多吃一些容易消化的食物，并且你们要多吃一些蔬菜以及粗粮，这样可以提高肠胃的消化能力，希望你们可以重视。

　　首先是饮食。肠胃既然已经不好了，暴饮暴食，生冷煎炸什么的都要少吃，要清淡一些。饭后呢，要休息一会。饭后立即工作，运动都是对胃有坏处的。

　　吃的食物上，不要吃那些不易消化的，太硬的食物，这样会加重胃肠的负担的。同时，要注意营养的均衡，不要偏食。俗话说，养胃要吃面，这有一定的道理。但是不能一味吃面。冬天的话，要吃一些温热的食物。

　　另外可以试一下少吃一点，多吃几顿。这样的好处是能避免胃胀，还有胃酸过多。找一些含维生素c的蔬菜，水果，吃一下也很不错，这里去几个例子，猕猴桃，枣，柑橘，菠菜，青菜等。

　　其次是要保持良好的心理状态，保持开心。很多时候，肠胃的问题跟心理上的问题有很大的关系。相反的，要想肠胃好，先要身体好。同时，加强锻炼也是不错的。

　　最后，要有良好的生活习惯。要睡好，睡好，才能精神好；睡好，身体的免疫力也会好。熬夜要尽量的避免。睡眠不规律是有助于肠胃不好的。还有就是要注意保暖，防止“凉了”。