调理肠道的粥有哪些

　　冬天寒冷的刺激，我们通常喜欢吃辛辣的食物来增加食欲。人的肠胃比较脆弱，胃病就会复发。所以冬天要注意饮食、调理肠胃。而粥是养人的食物，冬天多喝对身体好。那么调理肠道的粥有哪些呢？接下来为大家推荐几款调理肠胃的粥，供大家参考。

　　调理肠道的粥有哪些

　　*一、大枣粥

　　材料：大枣10枚，粳米100克，冰糖汁适量。

　　制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

　　功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。

　　二、芡实红枣花生粥

　　材料：芡实60克，红枣15枚，花生仁30克，粳米250克。

　　做法：先将上述3药用清水浸泡30分钟后，放入锅中煮5分钟再放入粳米，煮至粥稠即可食用。

　　功效：芡实含有大量的碳水化合物，易于被人体吸收，与养脾健胃的红枣、花生同煮粥，对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。

　　三、鲜芦根粥

　　材料：新鲜芦根100克，青皮5克，大米100克，生姜2片。

　　做法：

　　（1）、将鲜芦根洗净后，切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后，武火煮沸，改文火煮20分钟。

　　（2）、捞出药渣，加入洗净的大米，煮至大米开花。

　　（3）、之后放入生姜，再煮片刻，一日分2次温服。

　　功效：芦根清热养阴，青皮行气止疼，生姜和胃止呕，大米养胃益脾。以上诸药配伍得当，共达泄热和胃，养阴止痛之功效。对于胃热，脾胃虚弱患者尤为适用。

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　　四、胡萝卜粥

　　材料：胡萝卜350克，加粳米100克。

　　做法：

　　（1）、先将胡萝卜1~2根（按个人喜好定）洗净切成细丝。

　　（2）、沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。

　　（3）、用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。

　　功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

　　五、胡桃粥

　　材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

　　做法：

　　（1）、将核桃仁捣碎，粳米淘净备用。

　　（2）、莲子去心，山药洗净去皮，切小块备用。

　　（3）、巴戟天和锁阳用纱布包好备用。

　　（4）、在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。

　　功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。