坐月子从哪天开始算，坐月子期间需要注意什么

　　？说起坐月子很多人都会认为坐月子一般是30天，实际上，坐月子的精准时间应该是42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。在坐月子期间有什么需要格外注意的呢？

　　1、一定要休养一个月，产后两周忌过量运动。

　　刚生完宝宝的女生，身体一般都比较虚弱且体质也比较差，一点着凉就会生病，再加上产后一般都会有不同程度的骨质疏松的表现，一旦着凉以后就很容易引发风湿病症。

　　生完宝宝的妈妈一定要注意休息，切忌为了尽快回复而过量的运动，这样不仅不会好的快，还会增加新的病症。

　　2、尽量少用眼，不要流泪

　　很多长辈都会说，坐月子的时候不要看电视不要玩手机，有辐射对眼睛不好，搞不好以后会瞎掉的。虽然没有会瞎掉那么恐怖，但过度用眼确实会对眼睛造成伤害。产后的妈妈应该合理的安排时间，如果感觉到眼睛疲劳最好是停下来休息，并按摩双眼睛。

　　3、坐月子不要吃辛辣食品

　　妈妈在产后身体本来就比较虚弱，失血伤津，多阴虚内热，所以月子期间葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。坐月子的时候如果吃了寒凉、辛辣的食物很容易引起腹痛、身体痛、便秘、痔疮等症状。

　　4、坐月子红糖不可以多吃

　　红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但是夏天天气炎热，食用过量的红糖会使妈妈们中暑，身体流失过多的汗水。而且饮用过量还会损害牙齿的健康。

　　此外，产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。产后的前两周只能用温酒水擦澡。洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。不能抱孩子，喂奶应侧躺。不能亲自为孩子洗澡。不能爬楼梯。

　　育子如育花，精心呵护，细致培育方能暗芳自来，每一个健康孩子的背后都需要一位良师来指引着正确的方向，做孩子身边的良师益友吧。