产后怎么恢复子宫，解析产后子宫四种恢复方法

　　在怀孕的时候，女性的子宫像气球一样变大，这是因为子宫内需要孕育一个宝宝，当孩子出生之后，被绷的很大的子宫突然没了弹性，需要产妇及时的调整平时的状态，让子宫及时的恢复到怀孕前的状态，产后怎么恢复子宫，主要有以下的4种方法，大家一起来看一下吧！

　　产后子宫恢复的4大方法！

　　第一，适当的下床活动，在生完孩子之后，建议大家能够尽快的下床活动，一方面可以预防下肢出现静脉血栓的情况，因为长时间的躺着，会让我们的双腿血液循环不流畅，很容易形成血栓，另一方面可以及时的恢复体力，帮助子宫恶露的排出，让子宫及时的恢复健康。

　　第二，产妇在生产完之后应该坚持母乳喂养，母乳喂养可以有利于孩子的生长发育，另外一方面，宝宝吃母乳可以刺激到子宫的收缩，从而让子宫可以快速的恢复到原来的状态。

　　第三，产妇在生产完之后一定要注意饮食的营养均衡，在坐月子期间要注意补充蛋白质、维生素、钙，在一日的三餐中要包含鸡蛋、牛奶、肉、蔬菜、水果，另外产妇要注意不要吃生冷的食物，一些油腻的食物，在产后的1~2周之内要少吃，以免堵塞乳腺，造成乳腺炎。

　　第四，产妇在生产完之后的两个月内要避免进行体力劳动，如搬东西、来回奔跑，一方面用力过多会导致腹部出现疼痛不利于子宫的恢复，另一方面，产妇在生产完之后身体非常虚弱，如果进行体力劳动对身体的健康有一定程度的损害。

　　以上就是为大家介绍的关于产妇如何恢复子宫的四大方法，希望大家能够在生完孩子之后，注意饮食的营养，及时的下床活动，坚持母乳喂养以及不做体力劳动，让子宫恢复到健康状态。