产妇如何瘦肚子

　　女性在怀孕的时候会吃很多的有营养的食物，就很容易出现肥胖的结果，在生产以后大部分的女性肚子还会很大。肚子大对女性来说是很烦恼的，特别影响女性的身材。产妇肚子大是可以提高一下方法瘦肚子的，下面就给大家介绍一些产妇瘦肚子的方法。

　　1、按摩腹部

　　生完孩子以后可以适当的做一些腹部的按摩，按摩可以在洗澡以后进行，按摩的力度也要掌握好，不要使用太多的力气，在肚脐周围做画圆的按摩，对瘦肚子有很好的效果。

　　2、做运动

　　产妇生产以后身体还在恢复的阶段，不适合进行大运动量的活动，一般的在饭后散步就可以了，这个运动对产后瘦肚子是很有帮助的。正确的散步的方法要挺胸抬头、步伐也要大一些，每分钟大约走60到80米，每天走半小时到一个小时就可以了。如果可以坚持饭后散步3周，就可以明显的看见效果了。

　　3、仰卧起坐

　　产妇在身体恢复以后可以做仰卧起坐来瘦肚子，仰卧起坐大家都会做，这个时候产妇不一定要做的十分到位，根据自己的身体状况适当的做就可以了。

　　4、用束缚带

　　在坐月子和哺乳期的时候产妇还可以使用束缚带的方法瘦肚子。特别是一些剖腹产的女性使用束缚带可以有效的防止内脏下垂，促进产后恢复，对瘦肚子也有很好的效果。

　　产妇出现肚子大是很正常的现象，刚刚说了一定不要使用节食的方法瘦肚子。还有不少一生产好就开始做一些瘦肚子的运动等，这个对产妇的恢复没有好处。如果过早的进行瘦肚子的运动，很容易导致子宫下垂等疾病。还有产妇要想瘦肚子，饮食方面也要有所控制，每天不要摄入大量的高脂肪的食物，多吃一些蔬菜水果，多吃含蛋白质的食物，这样对瘦肚子有帮助。