孕晚期总是想睡觉怎么办

　　今天看到一个孕妇说自己怀孕35周，用微胎心监测一直都还算正常，就是每天总是犯困想睡觉，早上八点多起床吃过早饭后就躺在床上玩手机，玩一会就到睡梦里见宝宝去了，睡到中午起来吃点东西又接着睡午觉，迷迷糊糊直到晚饭前，基本上一天就在吃睡中度过了。

　　这位孕妈本来是一位职场白领，因为怀孕在家休假，每天唯一的乐趣就是用微胎心数宝宝的胎动，感觉生活几乎颓废了，而且又担心现在的状态会影响到宝宝的生长发育，不知道自己每天这样嗜睡好不好。

　　很多孕妇在妊娠期，尤其是到了妊娠晚期都有类似的情况，就好像睡眠永远都不够一样。其实，一般来说孕妇出现嗜睡是一种比较正常的现象，那么为什么会出现这种现象呢？

　　一方面，进入孕期后，孕妈妈会因为绒毛膜性腺激素的增加，而使身体容易感到疲劳，并且怀孕期间，尤其是到了孕晚期，孕妈们每天的体力消耗也很大，从而总感觉很累，总是睡不醒。

　　另一方面，孕期嗜睡也与荷尔蒙的分泌有关。在妊娠期间，孕妇身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，使得子宫肌肉变得柔软，以防止流产。同时，这种荷尔蒙还具有麻醉的作用，会让孕妇产生睡意。

　　此外，怀孕之后，尤其是到了孕晚期，孕妇的新陈代谢会有所增加，分泌系统产生变化，体内热量消耗加快，血糖不足，也会使孕妈变得嗜睡。

　　避免孕期嗜睡，孕妈们要注意避免劳累，晚上不要熬夜，加强营养，适当运动，坚持每天用微胎心监测宝宝胎动，找一些感兴趣的事情做，都有助于缓解嗜睡。如果仍然总是睡不醒，最好到医院进行孕检。