孕妇要怎么补钙，找准时机才能补钙到位

　　钙元素是我们身体中的一种重要营养元素。无论是大人还是小孩，在日常生活中都必须适当的摄入一些钙元素，才能够保证身体健康。孕妇日常的饮食不仅需要满足自身的营养需求，还需要为胎儿提供足以健康生长的营养，所以孕妇比普通人更加需要补充钙元素。那么孕妇要怎么补钙呢？

　　钙元素虽然是身体必须的营养元素，但并不是补充的越多越好。孕妇的身体如果严重缺钙，对自己和胎儿的健康都有很大的害处，但孕妇补钙过量同样也有害。孕妇最好根据怀孕的不同阶段及自身营养状况进行补钙，这样才能达到好的补钙效果。

　　几乎每个孕妇都知道补钙的重要性，所以有许多孕妇在一知道自己怀孕的时候就早早开始补钙了。实际上，在孕早期胎儿还非常小，生长所需要的营养元素也很少。在这个阶段里，孕妇只要正常饮食，保证营养均衡，就足以向胎儿提供生长所需的营养元素了，并不需要额外补钙。孕妇如果在孕早期补钙过量，反而有可能会导致胎儿早期的发育出现一些问题。

　　到怀孕20周的时候，胎儿已经长得比较大了，这时仅靠平常的饮食，无法保证为胎儿提供足够的钙元素，所以孕妇就要开始补钙了。到了怀孕27、28周以后，胎儿的生长发育尤其是骨骼的发育速度变得很快，在这个阶段里孕妇必须要补充钙元素，才能够保证胎儿的正常生长。

　　孕妇补钙必须要与怀孕的时间相对应，根据孕期补钙才能保证补钙到位。医生通常建议孕妇在怀孕20周左右开始补钙，补钙的量因人而异。如果孕妇平时有明显的缺钙症状，就要加大补钙的量，但同时也要注意不要过量补钙，否则容易导致巨大儿等胎儿发育问题。