男人补肾虚的食物
随着生活压力的增大,让很多男性在平时作息没有规律,并且饮食习惯也对健康非常不利,总是不按时吃饭或者抽烟喝酒等都会让肾虚的问题变得明显,在发生肾虚之后男性的体力就会大不如从前,还会变的精神萎靡、无精打采,性生活也提不起兴趣,因此应该及早调理治疗,而食物当中有很多可以起到补肾的作用,下面来看看有哪些男人补肾虚的食物。
米中佳品——黑米:黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。中医认为黑米性平、味甘,对人体来说具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,因此也是补肾的一种最佳食材。
豆为肾之谷——黑豆:黑豆的营养物质也是非常丰富的,其中还有丰富的抗氧化成分,尤其是异黄酮、花青素这两种物质都是很好的抗氧化剂,在人体当中可以有效延缓衰老。黑豆当中同样也含维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,清肠排毒。并且中医认为黑豆的有效成分可以补肾强身、活血利水、解毒的功效,因此也特别适合肾虚的患者在平时选择食用。
润燥滋补——黑木耳:黑木耳当中含有丰富的蛋白质,铁,并且因为维生素E含量非常高,因此具有美容养颜的作用。中医认为在平时多吃黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效,男性肾虚的情况下可多吃用来滋补。
男性肾虚除了可多吃上述的食物之外,还可以多吃的食物包括了黑芝麻、西红柿、枸杞、泥鳅、韭菜、大葱、洋葱等等,但总的来说还是应该注意饮食营养均衡,不要偏食挑食,并且戒除烟酒和咖啡、浓茶、辛辣刺激性的食物,才是最佳的治疗此病的做法。