怀孕两个月可以吃叶酸吗，怀孕怎么吃叶酸比较好

　　许多女性可能对怀孕后怎样补充叶酸不是很了解，这样就可能会影响胎儿的发育。叶酸是众多维生素中的一种，在人体的健康中发挥着重要的作用。孕期叶酸严重不足很容易会导致各种意外的发生，如流产、畸胎等。因此叶酸的补充非常重要，那么，怀孕两个月可以吃叶酸吗？

　　怀孕两个月可以吃叶酸，女性在备孕期间就要补充叶酸，这样就可以避免胎儿因为缺乏叶酸而出现健康问题，为什么备孕就要补充叶酸呢？据说是因为叶酸被完全吸收利用，至少要四周作用，所以在备孕期间就要适当补充，早孕的时候也要坚持一直服用，因为这个阶段是胎儿发育的关键时期。

　　有些人认为叶酸的补充应该持续整个孕期，但最关键还是头三个月，孕妇必须每天服用叶酸。我们都知道，怀孕的前三个月胚胎需要的叶酸是平时的四倍。每天补充叶酸不仅能促进胚胎发育，还能防止流产。

　　一般情况下，大多数身体健康、食欲好的孕妇，可以在怀孕三个月后停止服用叶酸，不必整个孕期都服用补充剂。因为日常很多食物也是可以帮助孕妇补充叶酸的，下面这些食物只要均衡摄入，怀孕中后期也不会出现叶酸不足的现象。

　　1、水果：橘子、樱桃、草莓、香蕉、李子、杏、杨梅、海棠、枣子、石榴、葡萄、桃子、猕猴桃、柠檬、苹果等。

　　2、蔬菜：菠菜、花椰菜、油菜、胡萝卜、卷心菜、扁豆、番茄、芦笋、南瓜、生菜、蘑菇等。

　　3、豆类：大豆、豆制品、杏仁、核桃、栗子、腰果、松子等。

　　4、动物食品：肝、肾、蛋，牛羊肉、鸡肉、鸭肉、蛋黄等。

　　5、谷物：大麦、全麦面粉、米糠、糙米、小麦胚芽等。

　　通过以上的介绍我们可以知道，怀孕2个月的时候是可以服用叶酸的，而且最好在备孕期间就补充叶酸，然后一直持续到怀孕的早期，孕妇每天都要服用叶酸产品，如果有必要，可能整个孕期都需要补充，具体的什么时候开始和停止服用，最好可以咨询产科医生。