产后轻松腹部减肥法

　　现在生活物质丰富，产后特别是坐月子期间营养过量、运动量减少都很容易造成产后肥胖症的发生，特别是腹部最容易发胖，所以作为年轻一代爱美的妈妈来说，产后减肥成了头等大事，什么减肥药、减肥器材全都用上了就是没见到效果。那么如果你还想再继续把减肥进行到底，不防试下以下方法产后轻松腹部减肥法。

　　1、游泳减肥

　　游泳是西方国外产后女性最常用的减肥方法，因为游泳时要用力，人体代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。是目前公认最科学的产后减肥法。游泳可以收腹，还能塑造苗条的体形，特别是夏天正好的游泳减肥的好季节。

　　2、缩腹走路法

　　腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。是练瑜伽或音乐家练发声的一种必要的训练。这种腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，增加肺活量。

　　3、做家务收腹法

　　勤做家务能减肥相信很多准妈妈都听说过，比如经常用抹布和扫帚搞卫生，有意识地增加运动量，还可以在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，这时会出很多的汗，还可以带走热量，做家务饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，还能正好控制食量。

　　4、粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以帮助排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法是每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　　洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，力度要适中，以免起到反作用的效果。如果是敏感性肌肤，可以改用一种比较细的“沐浴盐”，同样的方法，也能起到很好的效果。

　　产后腹部减肥一直困扰着很多爱美的妈妈们，你可以从今天起就按照以上四个方法进行，只要坚持一段时间就能看到明显的效果，当然任何一种减肥方法都不是百分百有效的，上面的某些方法不仅能起到减肥作用，还有保健身体，一举两得何乐而不为呢？