孕妇应该注意补充维生素d

　　维生素D是孕妇不可缺少的维生素，维生素D具有抗佝偻病的作用，被称为佝偻病维生素。每一个准妈妈们一定要补充维生素D，维生素D能够有效促进钙的吸收，因为怀孕后随着宝宝的生长，孕期要消耗很大量的钙，所以准妈妈们要及时的补充。

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　　维生素D在人体内中可增加钙和磷在肠内的吸收，是调节钙和磷的正常代谢所必需的，对骨骼，牙齿的形成极为重要。维生素D能够有效促进钙的吸收，一般的钙片里都含有维生素D，不需要额外再补充的，平时可以晒晒太阳，并做好防晒的措施。

　　准妈妈们出去晒太阳给紫外线照射即可合成维生素D。由于有些孕妇晒太阳很少，加上胎儿的发育对维生素D的需求，因此呢孕妇容易缺乏维生素D，必须从饮食中补充维生素D。维生素D缺乏的时候，孕妇会出现骨骼软化，胎儿骨骼钙化及牙齿萌出缓慢的不良影响，严重者就会可致先天性佝偻病。

　　孕妇的补充维生素D的食物也有要求，可以服用的药物有很多，建议呢可以吃复合维生素片，可以选择爱乐维，或者福施福都是可以的，如果想重点补充维生素D的，可以服食鱼肝油，或者伊可新，多吃些豆制品，奶粉也是可以的。食补一些多吃含钙的丰富的食物，比如奶类，鱼，虾皮，海带，排骨汤，同时多吃含有维生素D的丰富的食物，比如猪肝，羊肝，牛肝，来促进钙的吸收。

　　很多家庭的准爸爸妈妈都希望孩子生下来都是健健康康的，如果胎儿缺乏维生素D容易导致患上先天性佝偻病，所以时常都要叮嘱要多补充维生素D。怀孕期间的准妈妈们时必须要补充维生素D，因为缺乏维生素D的时候，不但自己的身体健康会受到影响，还会导致胎儿的正常的发育。