产后气血不足如何调理

　　生过孩子的女性朋友都知道，在女性生产完之后身体都特别虚弱，特别容易出现头晕、怕冷、四肢冰凉的情况，这时家属们要他恶变注意了，这很有可能是气血不足的表现。有的女性在产后出现气血不足后，会导致奶水特别少，甚至是没有奶水。那么，女人产后气血不足要怎么调理才好呢？

　　1、小米红糖大枣粥

　　女人在产后出现气血不足的情况之后，尽量不要使用药物来调节，因为还要哺育宝宝，如果使用药物，会对宝宝产生一定的影响。可以通过饮食来进行调理，如：小米红糖大枣粥。具体方法：取小米、大枣、红糖若干，并分别清洗干净，然后要将清洗干净后的红枣去掉枣核，并切成片状，将所有的食材放入锅中，加入一定量的冷水，用大火煮开即可食用。

　　2、当归红枣排骨汤

　　取适量的排骨放入锅中，并加入红枣和当归，然后加入适量的冷水，先用大火将水烧开，之后转成小火慢炖，直到把排骨炖软就可以了。当归红枣排骨汤对于产后气血不足的女性来讲很好，可以调养气血，补充营养，女性在生产完之后可以经常吃一些。

　　3、黄豆雪梨猪脚汤

　　具体方法：先将猪脚切成块状，并放入适量的姜片去味，然后加入去掉果核的雪梨、黄豆并加入适量的冷水后开始熬，熬开之后即可食用。刚生产完的女性经常吃黄豆雪梨猪脚汤不但可以调理气血不足的情况，还有助于女性下奶。

　　女性产后气血不足怎么办，相信大家看完上面的介绍之后，都明白该如何做了吧。专家提醒大家：在女性生产完之后，一定要多关注女性的健康，特别是要注意女性朋友有没有气血不足的情况，如果要可以按照上面的食疗方法进行调理。