孕妇补充维生素A量是多少，孕妇吃什么可以补维生素A

　　女性怀孕后的营养是很重要的，因为胎儿的发育要很多营养物质，如果不可以满足胎儿的发育需求，就会影响胎儿的健康，维生素A的需求量虽然不多，但也是不可以缺少的，孕妇每天都要摄入，那么，正常孕妇维生素A的摄入量应该是多少呢？

　　一般来说，饮食营养均衡摄入的孕妇，建议不需要特别服用维生素A补充剂。如果在妊娠早期出现严重的反应，饮食不足可适当服药补充。

　　不过孕妇补充维生素A必须要控制好量，孕妇每天要摄入大约8000单位的维A。这个是安全剂量，孕妇不要以为补充得越多越好，维生素A过量会影响胎儿发育，饮食正常的孕妇无需通过药物补充。如果孕妇每天摄入超过15000单位的维A，特别是在怀孕的前三个月，会增加畸形发生的风险。

　　如果孕妇每天的饮食搭配均衡，肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果都足够，一般可以满足孕期的维A需求，这时候不需要额外服用药物补充，但有些孕妇胃口不好，无法正常摄入足够的维生素A，此时，可以咨询医生服用维A补充剂。

　　怀孕的女性应尽量通过饮食补充维生素A，多吃含维生素A丰富的食物，如胡萝卜、青椒、南瓜、卷心菜、猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类等等，孕妇把这些食物一起搭配吃更有利于维生素A的补充和吸收。孕妇从植物性食物中补充维生素A可能更安全一些，红薯、香瓜、菠菜、大豆、南瓜、油菜、杏子、玉米、柿子等都是富含维生素A的食物。

　　维生素A是比较重要的营养物质，可以促进胎儿心脏的发育。如果严重缺乏这种营养物质，可能会导致胎儿心脏畸形，发生先天性心脏病的机会大增。因此，妊娠反应严重的孕妇有必要通过药物补充，但是不可以过量。