产后恢复身材最佳时间是什么，盘点产妇减肥的最佳时间

　　女性是非常注重外在形象的，不管是普通女性还是怀孕期间的女性，尤其是怀孕期间的女性，会非常担心产后身材恢复不过来该怎么办。生下宝宝就像卸下了重担一样，并不能马上投入减肥的过程，因为身体还比较虚弱，需要更多的营养支持。那么产后多久才能恢复身体呢？下面给大家介绍一下产后最佳恢复时间。

　　1、产后恢复身材的最佳时间之黄金期

　　产后42天到6个月之内，属于产妇恢复的黄金阶段，这个阶段产妇还是比较虚弱的，身体的各项指标都还处于严重失衡的状态，这段时间内需要使气血恢复正常，将体内的残留毒素及时排出，如果护理不当就会导致产后疾病的发生，注意饮食控制，适当的锻炼。

　　2、产后恢复身材的最佳时间之理想期

　　产后6个月到一年半之内，属于产妇最为理想的恢复阶段，经过黄金阶段的修复，气血能基本恢复正常。不管任何情况，产后满6个月之后都要开始减重，注意减少脂肪类食物的摄入，采用母乳喂养的方式，合理搭配日常的饮食，多吃高营养和低热量的食物，同时要搭配有效的运动减轻体重，如游泳会瑜伽等。

　　3、产后恢复身材最佳时间之有效期

　　对错过产后恢复最佳黄金阶段和理想阶段的产妇，千万不要错过产后一年半至三年内的有效阶段，这个阶段是女性恢复的末期，可以采用收腹衣使身体达到最佳平衡的状态，收复依据有收复塑形的效果，而且还要搭配着训练的方式，增强腹部的肌肉，减少产后骨盆底肌受到损伤。

　　总之，由于产妇选择的分娩方式不同，分娩后的恢复时间和减重时间也不同。分娩后尽量不要选择节食控制体重。在减肥过程中，应该保证身体的营养，防止不完全的营养摄入影响孩子的生长发育。适当选择有氧运动，但要避免剧烈活动，尤其是月经期间不能减肥，以免影响健康，尽量选择低脂饮食。