肩周炎的康复训练的方法有哪些

　　肩周炎的患者除了要积极的配合医生的指导，通过针灸或者热敷之类的方式控制病情以外，也要适当的进行一些康复训练。那肩周炎的康复训练方法有哪些呢？今天就来给大家介绍几种肩周炎患者的康复训练方法，希望能够帮助大家更好的恢复。

　　想要有效地控制肩周炎的病情，可以做以下几种康复锻炼：

　　一、钟摆运动

　　钟摆运动是可以有效的缓解肩周炎的病情的，具体的做法是肩周炎的患者应该将身体前倾，然后将没有疾病的手臂放在桌子上面来支持自己的身体，存在着有建筑炎症状的手臂拿一些小熨斗这么重的东西，慢慢的进行前后、左右以及环形摆动，每个方向做五到十次即可。

　　二、抬臂动作

　　肩周炎的患者也要注意适当的多做一些抬臂动作，做抬臂动作其实非常简单的，患者只需作证或者是平躺，用力的将两侧的手臂向上举过头顶即可，但需注意的是不能够弓背也不能够曲肘，这个动作也需要重复五到十次。

　　三、跪拜动作

　　比较适合肩周炎患者的康复训练方式，还有跪拜动作。肩周炎的患者可以将双手掌双膝着地，做跪拜的样子，但是需注意江西关节部位缓缓的弯曲，使得臀部向后慢慢的贴近脚跟，但是双手掌的位置是不能够改变的。要让膝关节在躯干的带动下尽量的前屈上举，让手臂上举状，重复做五到十次即可。

　　肩周炎的康复训练的方法有哪些？关于肩周炎的康复训练方法上文已经为我们介绍出来了几种，这几种康复训练方法都是比较有利于肩周炎病情的恢复的。存在着肩周炎的患者，平时可以坚持做这几类运动来帮助身体快速的恢复。