有什么比较好的方法能预防脑出血呢？

　　目前，脑出血这种疾病的发病率越来越高，这是一种比较严重的脑部疾病，相对来说，老年人患有脑出血的几率有大一些。而想要远离此病的侵害，就要在平时做好预防方面的工作。那么，有什么比较好的方法能预防脑出血呢？还是听听专家的详细介绍吧！

　　脑出血的预防：

　　一、生活要有规律。

　　1、老年人不可以不运动，而是要选择性的做一些适当的劳动，但不要出现过于劳累的现象。

　　2、另外，在生活中注意控制高血压，在生活中注意要保持一种良好的心态，保持积极乐观的情绪，同时也不要过于的激动。以一种平常心去面对一切。

　　3、注意调整合理的饮食结构，饮食要以清淡为主，不可多吃过于油腻的食物。少吃一些动物的脑以及内脏，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及蛋类食物。

　　4、预防便秘。长期的便秘，会使人体在排便使过于的用力，是腹部的压力出现明显的升高的情况，而血压和颅内压也就随之上升，而脆弱的小血管极易出现破裂而引发脑出血的疾病。而要有效的减少便秘的情况，就需要在生活中多吃富含纤维的食物，另外适当的运动、早晨对腹部进行一定的保健按摩，可有效防治便秘。

　　二、防止劳累。

　　1、劳累不仅仅指的是体力劳动，还包括有体力劳动。劳累过度会在一定的程度上诱发脑出血的发病。同时在生活中还要多注意一些天气的变化，寒天是脑出血的好发季节，所以一定要多注意保暖，使身体适应气候变化。还要进行一些适宜的体育锻炼，以促进血液循环，减少脑出血的发病率。

　　2、经常性的动动左手，在平时尽量的使身体的左上肢及左下肢多运动运动，这样就可以有效的减轻人体大脑左半球的负担，同时，也锻炼大脑的右半球，使大脑右半球协调机能明显的加强。最近的一项医学研究调查发现，脑出血最容易发病于人体的右脑半球，所以防止脑出血的发生，最好的办法经常性的左手转动两个健身球，这样就可以提高右脑半球的发达程度，减少脑出血的发病率。

　　有什么比较好的方法能预防脑出血呢？主要的预防措施已经为大家讲解清楚了，希望大家在有所了解之后，运用于实际的生活当中，最好脑出血预防方面的工作。而发现患上此病时尽早的到医院进行治疗，任何疾病的发病初期都是治疗的最佳时机。