老年人骨质疏松恢复和防止骨折的方法

　　大家都知道，老年人患有骨折的几率比较大，特别是冬天，冬季天气寒冷，阳光较少，影响了钙的正常吸收。另外，冬季雨和雪比较多，路面积雪、结冰会变得光滑，老年人臃肿的穿着容易发生跌倒。冬季，老年人应该注意防寒防病避免骨折，老年人应注意预防骨折，下面就让我们一起来了解一下老年人如何预防骨折吧。

　　在寒冷的冬天，老年人要预防骨折，也要采取各种措施防寒防病。老年人应当如何预防骨折呢？家里人要加强对老年人的照顾，不要让老年人单独出门，年纪大的老年人出门，应有人陪伴。冬季要开暖气，让老人少穿衣，活动更轻便。冬季穿鞋不仅要保暖，更要防滑。卫生间的地板一定要保持干燥，防止积水、结冰，导致老年人滑倒，引起骨折。

　　老年人预防骨折的方法有哪些呢？老年人要加强营养和锻炼，应该多吃富一些含蛋白质和维生素D的食物，减轻骨质疏松症的发生。可以去户外晒晒太阳，进行适当的运动。可以在医生的指导下，适量的吃一些补钙的食品，注意不要吸烟，抽烟会影响人体内钙质的吸收。老人在室内时，要保持地板干燥，洗澡间要安装扶手，以免老人摔倒，造成骨折。

　　通过以上内容的介绍，相信大家已经了解了老年人如何预防骨折了，由于老年人年纪大，活动不方便，骨头也比较脆弱，所以一定要注意不要摔着，不要让老年人单独出门，家里人要加强对老年人的照顾，冬季老年人穿鞋不仅要保暖，更要防滑，即使家里暖和，老年人也不能穿太少的衣服以免感冒生病，注意以上问题，老年人就可以很好的预防骨折了。